Consejos para mamás estresadas
La autoexigencia y la organización familiar pueden generar en ocasiones estrés y ansiedad que te impiden disfrutar de tus hijos. Intentar abarcarlo todo o ir con prisas desde por la mañana provoca que a veces perdamos la paciencia y nos olvidemos de lo verdaderamente importante. Te damos algunos consejos para mamás estresadas que te harán la vida más fácil.
- Es necesario que los padres adapten sus horarios y ritmos a los de su hijo, planificando las actividades y los hábitos como la higiene o la alimentación en función de su edad y desarrollo. Es bueno establecer rutinas y pautas que se cumplan cada día. El orden y la organización es una forma de eliminar el estrés.
- Gestionar el tiempo que se pasa con ellos de forma óptima. Es más importante la calidad que la cantidad. Que ellos noten que el rato que los padres están con ellos están verdaderamente presentes.
- Aprender a comprender los momentos duros por los que puede pasar un niño y hacerlo con alegría y optimismo, les ayudará a sobrellevar la situación de otra manera y vosotros no perderéis los nervios.
- Busca ciertas comodidades para evitar tener que ir con prisas desde primera hora de la mañana. Elige un colegio cerca de casa o del trabajo, elimina actividades sociales superfluas, utiliza Internet para hacer compras… En definitiva, haz todo lo que esté en tu mano para no malgastar el tiempo y poder dedicarlo a disfrutar de la maternidad y de proceso de crecimiento tanto a nivel físico como social e intelectual de tus hijos.
Además de seguir estos consejos para mamás estresadas para hacerte tu día a día más sencillo, debes saber que los niños disponen de una gran capacidad para captar el estado anímico de los padres. No les transmitas tu ansiedad e intenta darle importancia a las cosas que verdaderamente la tienen.
