Material escolar para niños: cómo llevar correctamente la mochila
Según los expertos, los niños en edad escolar transportan demasiado peso en sus mochilas, provocando lesiones de espalda a corto y largo plazo. En lo referente al material escolar para niños, la elección de la mochila y aprender cómo llevarla correctamente resulta fundamental para evitar problemas en los huesos y en los músculos. Te damos algunos consejos:
- Usar mochilas con cintas anchas y acolchadas que se acoplen bien al cuerpo de tu hijo.
- Utilizar siempre las dos asas sobre los dos hombros y nunca llevar la mochila demasiado caída, sino que debe estar bien sujeta y pegada a la espalda.
- Colocar primero los objetos pesados, que deberán estar colocados en la parte más cercana a la espalda.
- Enséñales que, para levantar la mochila, deberán agacharse doblando las rodillas, o mejor, cargarla sobre una mesa y colocársela a la espalda desde ahí, sin agacharse.
- Si la mochila que tu hijo ha elegido es de carrito, preferiblemente que lo empuje en lugar de tirar de él. Otro consejo en caso de utilizar mochilas de ruedas es elegirlas con asa regulable para poder modificar en función de la altura.
Además de aprender cómo llevar la mochila correctamente, también es muy importante que aprendan a adoptar buenas posturas cuando realizan otras actividades. Es muy importante, por ejemplo, sentarse correctamente, con la espalda derecha y apoyada en el respaldo, cuidar la postura cuando se duerme y, por supuesto, practicar alguna actividad deportiva. En este sentido es bueno que se acostumbre y que realice estiramientos y ejercicios de calentamiento siempre antes de comenzar la actividad deportiva y al finalizarla para evitar posibles lesiones. En buena medida, los dolores de espalda y otras lesiones que padecen los niños en edad escolar se deben a una mala higiene postural o al cargar de forma incorrecta con la mochila.
