5 razones por las que su visión está cambiando como padre y qué hacer al respecto

Para los padres ocupados es fácil descuidar la vista, pero los cambios en la visión se producen a partir de los 30 años. La maternidad incluso influye. Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden provocar visión borrosa. Y muchos padres se enfrentan a la sequedad ocular y a la fatiga digital cuando sacrifican el sueño y hacen malabarismos con el trabajo a distancia y la escuela de Zoom, dice la doctora Mina Massaro-Giordano, profesora de oftalmología clínica en Penn Medicine. La pérdida de visión de cerca también puede aparecer a esta edad.

Los problemas oculares suelen justificar una cita con el médico, pero las visitas a los oftalmólogos cayeron en picado en aproximadamente un 80% al comienzo de la pandemia, según JAMA Ophthalmology.

Si has estado utilizando lágrimas artificiales de venta libre como solución temporal para las molestias, acude a tu médico si "sigues experimentando dolor o visión borrosa", aconseja el doctor Soroosh Behshad, jefe de oftalmología del Emory Saint Joseph's Hospital y profesor adjunto de oftalmología del Emory Eye Center, en Atlanta. Y si te preguntas más sobre la tensión diaria, utiliza esta guía para centrarte en algunos culpables típicos.

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Pero no te preocupes; los problemas son fáciles de solucionar.

Su visión está empeorando.

Es inevitable. A finales de los 30 o principios de los 40, las lentes de los ojos se vuelven más rígidas, lo que hace más difícil que cambien de forma rápidamente cuando pasas de mirar algo de lejos a algo de cerca. Este esfuerzo a lo largo del día puede hacer que tus ojos se sientan doloridos o cansados.

La solución: El oftalmólogo puede dilatar los ojos para comprobar si están forzados y si te conviene una prescripción de gafas de ordenador", aconseja el Dr. Massaro-Giordano. Unas gafas de lectura baratas también pueden ayudar. Elige un par con la menor corrección.

El tiempo que pasas frente a la pantalla es excesivo.

Parpadea menos cuando mira fijamente una pantalla, y el parpadeo lubrica los ojos", dice la doctora Alice Lorch, oftalmóloga integral de Massachusetts Eye and Ear, en Boston. Según el Instituto Nacional del Ojo, casi 16 millones de estadounidenses tienen ojo seco. No sólo es incómodo; la sequedad aumenta el riesgo de infección y puede dificultar tareas como la conducción. Además, las personas con ojo seco informan de una menor productividad que las que tienen menos síntomas, según un estudio publicado en el American Journal of Ophthalmology.

La solución: Aléjate del trabajo (o del teléfono) durante 10 minutos cada hora, dice el Dr. Lorch. Para lubricar los ojos, todos nuestros expertos sugieren utilizar gotas sin conservantes tantas veces como sea necesario a lo largo del día. (Los conservantes pueden dañar las células y agravar el problema con el tiempo). El Dr. Massaro-Giordano también dice que el ordenador no debe estar más alto que el nivel de los ojos. "Al mirar hacia arriba se abre el párpado y se expone más el globo ocular al entorno, lo que provoca sequedad".

No duermes bien.

Otra razón para descansar más: "Hay menos evaporación de fluidos cuando los párpados están cerrados", explica el Dr. Massaro-Giordano, por lo que el ojo seco tiende a ser peor cuando se escatima en el sueño.

La solución: Mantén esas gotas para los ojos en tu mesita de noche para poder usarlas durante la noche si te despiertas, dice el Dr. Massar-Giordano. Y si llevas lentillas, quítatelas siempre antes de acostarte. Las lentillas pueden interferir en la distribución de las lágrimas en la córnea y limitar el acceso del ojo al oxígeno, lo que empeora la sequedad ocular, dice el Dr. Lorch. También puedes desarrollar una infección por llevarlas durante demasiado tiempo.

Las pequeñas uñas de tu bebé (pero afiladas) pueden hacer daño.

Las lesiones oculares de los bebés son más comunes de lo que crees, dice la Dra. Massaro-Giordano, y esas pequeñas y dulces manos tienen mucho poder: "Las uñas son como pequeños cuchillos", dice. "Pueden dañar la córnea". Si un rasguño no se cura correctamente, puede dejar dolor a largo plazo en la escena del crimen.

La solución: Si el párpado se hincha o se vuelve más sensible a la luz, consulte a un oftalmólogo", dice el Dr. Massaro-Giordano, "especialmente si las cosas no mejoran en un día".

Podrías desarrollar una alergia.

El picor de ojos puede no deberse al polen que flota en el aire, sino a un jabón nuevo, a un detergente para la ropa o a un maquillaje para los ojos. "Tus ojos pueden parecer bien desde fuera, pero un médico podría ver pequeñas protuberancias bajo los párpados por una alergia de bajo nivel causada por cualquiera de estos productos", dice el Dr. Lorch.

La solución: Desmaquillarse todas las noches. El Dr. Lorch dice que incluso el uso de jabón de bebé en la cara y los ojos funciona de maravilla. ¿Sigues irritada? Tómate un descanso de cualquier alérgeno sospechoso durante dos semanas, y luego reintroduce lentamente cada uno de ellos en tu rutina hasta que hayas identificado la causa.

mujer sonriente con gafas que lleva un jersey Las gafas de luz azul podrían ofrecer cierto alivio La idea:

La luz azul "procede del sol, de la iluminación interior y de las pantallas, y puede impedir que se produzca la hormona del sueño, la melatonina", dice la doctora Melissa Contreras, profesora adjunta de optometría en la Universidad Marshall B. Ketchum, en Fullerton, California. Al igual que el café, es un embrague en la mañana para energizar, pero menos que ideal en la noche. Las gafas de luz azul filtran esta longitud de onda, limitando potencialmente los efectos perturbadores del sueño.

Cuándo llevarlos:

Cuando estés frente a una pantalla y al final del día, dice el Dr. Contreras. Pero no las lleves al aire libre; no ofrecen protección contra los rayos UV.

Qué buscar:

Todavía no hay muchas investigaciones sobre lo beneficiosas que son las gafas para la luz azul o la cantidad que deben filtrar, pero la mayoría de las lentes disponibles bloquean alrededor del 40 por ciento. Las gafas de Felix Gray (graduadas, sin graduar y de lectura) filtran el 50% de la luz azul. También puedes considerar un protector de pantalla, como el de EyeJust.

El embarazo puede dificultar la visión

Puedes culpar a la retención de líquidos. Ejerce presión sobre la córnea y el cristalino, lo que cambia su forma y puede provocar una visión borrosa a partir del segundo trimestre, dice la doctora Jessica Shepherd, ginecóloga del Centro Médico de la Universidad de Baylor, en Dallas. Cada embarazo es diferente, por lo que esto puede suceder con su segundo o tercero, incluso si no lo hizo con su primera. Pero es temporal y debería desaparecer en los nueve meses posteriores al parto. Sólo tienes que mencionar a tu médico cualquier cambio importante para descartar la diabetes gestacional o la hipertensión.

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Este podría ser su año para hacerse la cirugía Lasik

Es el tipo más popular de cirugía ocular refractiva -refractiva, por la forma en que la luz se curva en el ojo. Durante el procedimiento, un cirujano utiliza un láser para remodelar la córnea, lo que corrige la visión. El LASIK es un tratamiento más habitual para los miopes con astigmatismo. (El médico también puede hablar de una técnica llamada monovisión, que trata la hipermetropía y la miopía). La pandemia puede incluso haber inspirado un auge del LASIK: "Cada vez hay más gente que quiere liberarse de las gafas, ya que el uso de una máscara hace que las lentes se empañen", dice el Dr. Soroosh Behshad. "También es atractivo para los padres que se despiertan en mitad de la noche sin poder ver o tienen hijos que se agarran a las gafas".

Antes:

Para ser un buen candidato, debes tener la misma receta desde hace uno o dos años. Deberá ahorrar para ello: El seguro no suele cubrir el procedimiento, que cuesta entre 2.000 y 3.000 dólares por ojo, pero es probable que pueda utilizar una HSA o una FSA para ayudar con el coste.

Durante:

Estará despierto, pero sus ojos estarán adormecidos y no debería experimentar ningún dolor. La operación en sí sólo dura unos minutos. El resto del tiempo (entre una y dos horas desde el principio hasta el final) consiste en tomar medicamentos calmantes, responder a preguntas y esperar hasta que pueda salir.

Después:

No puedes conducir, así que lleva a alguien contigo o prepárate para ir en Uber. Tu vista estará borrosa con cierta sensibilidad a la luz y sequedad durante un día aproximadamente; te recuperarás por completo en una semana. Hasta entonces, llevarás gafas por la noche para evitar que te toques los ojos. Después de eso, tu visión se corregirá y tu vista no cambiará, aparte de los cambios relacionados con la edad que ocurrirían de todos modos, dice el Dr. Behshad. Así que sí, podrías seguir necesitando gafas de lectura en el futuro.

Este artículo apareció originalmente en el número de junio de 2021 de la revista Parents con el título "Protege tu visión de mamá". ¿Quieres más de la revista? Suscríbase a la versión impresa mensual aquí

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• Por Kiera Carter